+++174 WOMEN political prisoners in Belarus +++in TOTAL: 1401 political prisoners in Belarus+++ UPD 10.10.24

Выберите язык

No. 75 Honest Communication

Сегодня мы поделимся с вами одной практикой, которая содействует улучшению самочувствия и уравновешивает межличностное взаимодействие. Правильно, она называется «Честная коммуникация по Гопалу Норберту Клейну». Гопал Норберт Клейн - это немецкий травматерапевт и основатель данного метода. На русском языке вы не найдете много информации, так как этот метод достаточно молодой и за пределами немецкоговорящей среды не сильно распространен.


Речь идет о группах самопомощи, в которых практикуется честная открытая коммуникация по специально созданным правилам.

Вот эти правила:

- каждый участник получает одинаковое количество времени: например - 3,7,10 минут, в течении которых участник рассказывает, что с ним на данный момент происходит;


- делиться обязательно нужно по трем параметрам. В этом помогают фразы, специально разработанные автором для сохранения безопасности в группе и чистоты коммуникации;


- эти фразы звучат так:

Я ощущаю.. ( об ощущениях в теле)

Я чувствую.. ( об эмоциях)

В моей голове мысли …( то, о чем человек думает)


Одно из важных правил - это внимательное слушание всеми остальными участниками говорящего.

Если вам будет интересно узнать больше о методе “Честная коммуникация”, напишите нам - и мы детально расскажем о нем в наших следующих публикациях.



# Post Tags

Your contribution helps to make human rights violations public and to provide humanitarian aid.

Thank you very much for your support!

Women political prisoners in Belarus

Your contribution helps to make human rights violations public and to provide humanitarian aid.

Thank you very much for your support!